Giang Đại Quang chia sẻ
14:08 29-08-2019

Nên ăn gì để có da mặt trắng mịn giữa mùa hè oi bức

Giữa mùa hè nắng nóng, oi bức, dù da mặt bạn có sẫm màu hay cháy nắng thế nào vẫn được cải thiện, nâng tone nhanh chóng thì cũng chỉ cần thường xuyên, chăm chỉ ăn những loại thực phẩm dưới đây. - https://dateat.io

giua-mua-he-nang-nong-oi-buc-du-da-mat-ban-co-sam-mau-hay-chay-nang-the-nao-van-duoc-cai-thien-nang-tone-nhanh-chong-thi-cung-chi-can-thuong-xuyen-cham-chi-an-nhung-loai-thuc-pham-duoi-day-mVBLsElTj3FjQNQ.jpg

Được biết, vitamin C là một thành phần cần thiết cho sản xuất hydroxyproline và hydroxylysine để tạo ra các phân tử sản sinh ra collagen. Và collagen có tác dụng sẽ giúp trẻ hóa làn da và giảm các nếp nhăn và các triệu chứng lão hóa. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp chúng ta chống lại các tác nhân gây thâm nám, sạm đen.

giua-mua-he-nang-nong-oi-buc-du-da-mat-ban-co-sam-mau-hay-chay-nang-the-nao-van-duoc-cai-thien-nang-tone-nhanh-chong-thi-cung-chi-can-thuong-xuyen-cham-chi-an-nhung-loai-thuc-pham-duoi-day-jc1zHVP6tNXdyEn.jpg

Dưới đây là 6 loại thực phẩm giàu hàm lượng vitamin hứa hẹn sẽ giúp bạn sở hữu một da mặt trắng mịn hơn mà Báo Du Học muốn nói đến:

Khoai tây

giua-mua-he-nang-nong-oi-buc-du-da-mat-ban-co-sam-mau-hay-chay-nang-the-nao-van-duoc-cai-thien-nang-tone-nhanh-chong-thi-cung-chi-can-thuong-xuyen-cham-chi-an-nhung-loai-thuc-pham-duoi-day-jr9k2rpaBLUGvnT.jpg

Khoai tây là một trong những loại thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin C cực kỳ cao, giúp ta chống lại được những tác nhân lão hóa và cải thiện lan da của chính mình.

Ngoài ra, khoai tây còn chứa carotenoid giúp giảm những tác động xấu từ tia UV và giúp bảo vệ làn da của bạn trước ánh nắng mặt trời.

Chính vì thế, các bạn có thể sử dụng thường xuyên khoai tây để phục hồi độ trắng sáng của làn da cũng như hạn chế được những tác động xấu ảnh hưởng đến làn da của mình nhé!

Green Fruit

giua-mua-he-nang-nong-oi-buc-du-da-mat-ban-co-sam-mau-hay-chay-nang-the-nao-van-duoc-cai-thien-nang-tone-nhanh-chong-thi-cung-chi-can-thuong-xuyen-cham-chi-an-nhung-loai-thuc-pham-duoi-day-BKz396OP37cQaRU.jpg

Đây là các loại thực phẩm có màu xanh có thể kể đến như súp lơ xanh, lá tía tô, đậu bắp, rau cải, dưa chuột,… Những thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C, B1, E,.. Giúp bạn cải thiện làn da, lấy lại sự trắng hồng rạng rỡ sau ngày dài giữa mùa hè oi bức.

giua-mua-he-nang-nong-oi-buc-du-da-mat-ban-co-sam-mau-hay-chay-nang-the-nao-van-duoc-cai-thien-nang-tone-nhanh-chong-thi-cung-chi-can-thuong-xuyen-cham-chi-an-nhung-loai-thuc-pham-duoi-day-E0CEY4vDVwPs2BT.jpg

Bên cạnh công dụng kiểm soát cân nặng, tốt cho tim mạch,.. Bơ cũng sẽ giúp các bạn có một lan da trắng sáng, khỏe mạnh.

Ngoài dùng làm thực phẩm, bạn có thể sử dụng bơ cho các mục đích như mặt nạ dưỡng trắng da, dưỡng ẩm cho tốt chẳng hạn.

Củ cải

giua-mua-he-nang-nong-oi-buc-du-da-mat-ban-co-sam-mau-hay-chay-nang-the-nao-van-duoc-cai-thien-nang-tone-nhanh-chong-thi-cung-chi-can-thuong-xuyen-cham-chi-an-nhung-loai-thuc-pham-duoi-day-MDdC6d9Lv2JOInf.jpg

Là loại thực phẩm chưa các nhóm vitamin B2,C, canxi, sắt,.. Củ cải sẽ giúp bạn tăng khả năng dưỡng ẩm cho da đồng thời sẽ giúp bạn cải thiện nốt độ trắng sáng với làn da của bạn.

Cam

giua-mua-he-nang-nong-oi-buc-du-da-mat-ban-co-sam-mau-hay-chay-nang-the-nao-van-duoc-cai-thien-nang-tone-nhanh-chong-thi-cung-chi-can-thuong-xuyen-cham-chi-an-nhung-loai-thuc-pham-duoi-day-drWfvxae1yQHeJJ.jpg

Nói đến thực phẩm thuộc top hàng đầu chứa vitamin C thì chắc chăn ta không thể bỏ qua Cam. Cam sẽ giúp các bạn giảm nếp nhăn da mặt, làm chậm quá trình lão hóa, tăng khả năng miễn dịch, và đặc biệt là giúp da của bạn trở nên trắng sáng, giảm thâm nám rõ rệt.

Bạn có thể cho một cốc nước cam vào danh sách thực đơn hàng ngày của bạn, nó chắc chắn sẽ giúp làn da của bạn được cải thiện một cách hoàn hảo đấy.

Cà Chua

giua-mua-he-nang-nong-oi-buc-du-da-mat-ban-co-sam-mau-hay-chay-nang-the-nao-van-duoc-cai-thien-nang-tone-nhanh-chong-thi-cung-chi-can-thuong-xuyen-cham-chi-an-nhung-loai-thuc-pham-duoi-day-1WNVZK1YVnQe1YH.jpg

Cà chua chứa các nhóm vitamin C, E và carotene, sắt,… rất tốt cho da của bạn. Ngoài giúp bạn có thể duy trì được tuổi thanh xuân, ở cà chua còn có chứa chất xơ và vitamin A hỗ trợ cho việc duy trì và phát triển sức khỏe cho các tế bào da.

Ngoài ra, cà chua còn chứa nhiều lycopene giúp bảo vệ da khỏi các tia cực tím gây hại cho da mặt của bạn.