24 GIỜ QUA

Tiêu Bích Phương chia sẻ
14:04 13-04-2018

Những "món ngon" mùa hè dù có thèm cũng hạn chế ăn nếu không muốn "rước bệnh vào thân"!

Mùa hè có nhiều loại hoa quả hay những món ăn vặt khiến đông đảo mọi người ưa thích... Tuy nhiên không phải món nào cũng có thể "xơi" đâu nhé!

Mùa hè thời tiết khá oi nóng nên ai cũng cần giải nhiệt bằng 1 loại thức ăn "mát", nên mọi người thường mua hoa quả trái cây hoặc kem để sẵn trong tủ lạnh "ăn dần". Đa phần tâm lý mọi người nghĩ ăn cái gì cảm thấy "mát" để hạ nhiệt nhanh chóng nhưng chính suy nghĩ này đã dẫn đến việc mua "vô bờ bến" chẳng cần xuy xét gì cả.

Các bạn có biết tuy là ăn vào thì mát nhưung thực chất nhữun glaoij thức ăn đó lại mang tính nóng không? Thậm chí nếu ăn quá nhiều sẽ khiến bạn bị nhiệt (nổi mụn, nhiệt miệng), dưới đây là 1 số thực phẩm bạn không nên ăn dù có thèm đến đâu.

Kem

Có lẽ đây là một trong những "món" được nhiều người mê mẩn bởi độ mát và "ngon". Tuy nhiên, trong kem lại chứa nhiều đường và chất béo, điều này khiến cơ thể có nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, béo phì.

Thức ăn cay nóng

nhung-mon-ngon-mua-he-du-co-them-cung-han-che-an-neu-khong-muon-ruoc-benh-vao-than-97KnFNDASaBA7XX.jpg

Thức ăn loại có thể gây sôi bụng, sinh nhiệt. Nên giảm ăn các thực phẩm chứa ớt, tiêu, gừng, nghệ, quế trong mùa nóng vì những thành phần này sẽ gây tác dụng sinh nhiệt lên cơ thể, tăng cao tốc độ chuyển hóa.

Quả vải

Trong quả vải có hàm lượng các chất như magie, kali, vitamin tốt cho hệ miễn dịch của con người. Nhưng nếu ăn quá nhiều vải thì sẽ dẫn đến tình trạng nóng trong cơ thể, bởi hàm lượng đường trong loại trái cây này rất cao đấy.

Xoài

Việc ăn xoài quá nhiều sẽ sinh nhiệt gây ra rôm sảy, nổi mụn. Với những người thừa cân béo phì hoặc những người có nguy cơ bị thừa cân, người bị đái tháo đường thì không nên ăn nhiều loại quả này.

Lý do vì xoài chứa hàm lượng đường cao, cung cấp nhiều năng lượng nếu ăn nhiều sẽ có nguy cơ bị thừa cân béo phì hoặc làm tăng lượng đường trong máu.

Nước chanh

Nước chanh có nhiều lợi ích sức khỏe, tuy nhiên, nếu hàng ngày bạn uống quá nhiều, nó có thể có tác dụng lợi tiểu đồng nghĩa với việc bạn sẽ đi tiểu thường xuyên và cơ thể có thể bị mất nước. Bạn có thể uống nước chanh ấm hoặc cho pha với trà xanh, nhưng nhớ là nên dùng vừa phải.

Các món chiên, xào, rán

Những đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ có thể ảnh hưởng đến hệ thống đường ruột, từ đó, dẫn đến việc hấp thu kém các chất dinh dưỡng và nước. Việc ăn quá nhiều đồ ăn chứa dầu sẽ gây ra các bệnh về dạ dày như: tiêu chảy, đau bụng, … dẫn đến mất nước, ảnh hưởng đến sức khỏe con người.

Trái cây họ cam quýt

Hầu như trái cây họ cam quýt thường có trong mùa đông ăn sẽ ngọt hơn cũng như hương vị thơm hơn. Vì vậy ăn cam quýt mùa hè không những không ngon mà có thể bị nhiễm các loại hóa chất.

nhung-mon-ngon-mua-he-du-co-them-cung-han-che-an-neu-khong-muon-ruoc-benh-vao-than-xPD73JK6JcWKdUl.jpg

Sầu riêng

Đây có thể là thực phẩm “khủng khiếp” với nhiều người nhưng lại mê hoặc một số khác. Bạn cần lưu ý rằng ăn sầu riêng vào mùa nóng sẽ tăng nguy cơ bị mụn nhọt, đặc biệt nếu ăn sầu riêng khi uống rượu sẽ khiến cơ thể bứt rứt, khó chịu.

Khoai lang

Khoai lang thường được thu hoạch vào mùa thu, đến mùa xuân vẫn có thể mua được khoai lang ngon. Tuy nhiên thời hạn sử dụng của khoai lang khá ngắn hơn so với các thực phẩm khác, nên mùa hè sẽ không còn khoai lang “chính hãng” nữa đâu bạn nhé!

Trái cây sấy khô

nhung-mon-ngon-mua-he-du-co-them-cung-han-che-an-neu-khong-muon-ruoc-benh-vao-than-49NN9l1n9yITsvl.jpg

Trái cây khô không chứa nước lại nhiều đường nên không thích hợp ăn vào mùa hè đặc biệt là đối với nhưng người ăn kiêng. Vì vậy, thay vì việc sử dụng trái cây khô bạn nên ăn hoa quả tươi để bổ sung thêm vitamin A, C và các khoáng chất.

Trà, cà phê

nhung-mon-ngon-mua-he-du-co-them-cung-han-che-an-neu-khong-muon-ruoc-benh-vao-than-xf11duAqrJJEUqY.jpg

Những thức uống nóng như trà, cà phê nên tránh vào những tháng hè nóng nhất. Chất caffeine trong chúng có thể gây ra mất nước, gây nguy hại trong mùa hè.

Tiêu Bích Phương (TH)