24 GIỜ QUA

Nguyễn Tự Vinh chia sẻ
08:03 05-03-2018

Những lý do khiến bạn phải ăn ngay 1 trái Kiwi

Tất cả các loại trái cây đều bổ dưỡng, nhưng Kiwi xứng danh là vua của các loại quả, vì những lý do sau đây. Đừng quên bổ sung Kiwi vào thực đơn hằng ngày của bạn nhé! - https://dateat.io

Nguồn Vitamin C dồi dào

Bạn nghĩ cam và chanh nhiều vitamin C nhất? Bạn sẽ bất ngờ đấy vì hàm lượng vitamin C trong Kiwi gấp đôi chúng, với mỗi 100g Kiwi sẽ chứa tới 154% vitamin C. Nếu bạn không biết, Vitamin C là một chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ, giúp giải phóng những tế bào có thể gây ra viêm phù nề hoặc ung thư. Vitamin C còn giúp gia tăng sức đề kháng của cơ thể khỏi các mầm bệnh độc hại.

Giúp bạn có một giấc ngủ ngon

Dựa theo 1 nghiên cứu của đại học Y Dược Đài Bắc, "Rất nhiều bằng chứng cho thấy quả Kiwi chứa đựng rất nhiều thành phần hữu dụng về mặt y học, bao gồm chất chống oxy hóa và hoóc môn Serotonin cực kỳ có lợi trong việc chữa chứng rối loạn giấc ngủ. Nếu bạn ăn 2 trái Kiwi trước khi đi ngủ 1 tiếng sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách đáng kể.

vi-sao-kiwi-la-loai-trai-cay-bo-duong-nhat-jwP83YOM4QPS2Bf.jpg

Kiwi sẽ giúp bạn có được 1 giấc ngủ đẫy đà

 

Giàu chất xơ

Loài quả đến từ New Zealand này rất giàu chất xơ, chúng có thể giúp bạn phòng tránh nhiều những căn bệnh nguy hiểm. Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại Học Leeds, Anh: "Việc hấp thụ các loại trái cây có nhiều chất xơ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch cũng như xơ vữa động mạch." Theo các nhà khoa học ở đại học Y Massachusetts, thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp bạn no lâu hơn và giúp kiểm soát các bệnh về cholesterol, cao huyết áp và tiểu đường. Chất xơ cũng vô cùng hữu ích trong quá trình giảm cân của bạn, theo các nhà vật lý trị liệu.

Giúp cho hệ tiêu hóa

Kiwi có chứa 1 enzym có tên là Actinidin (còn được đọc là Actinidain), một hợp chất thực vật độc đáo giúp phân hủy protein, đây cũng là lý do chất này hay được dùng để làm mềm thịt. Actinidin giúp cơ thể hấp thụ protein tốt hơn và nó còn giúp các bệnh nhân bị chứng co thắt đại tràng.

vi-sao-kiwi-la-loai-trai-cay-bo-duong-nhat-v4NbuMdFeUz6wQG.jpg

Ăn kiwi thường xuyên sẽ giúp ích cho hệ tiêu hóa của bạn

 

Giàu vitamin B6

Kiwi là một trong số ít trái cây giàu Folate (hay còn gọi là vitamin B6), thứ hỗ trợ hệ miễn dịch. Vitamin B6 đặc biệt quan trọng cho phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú, giúp cho sự phát triển của thai nhi và trẻ em.

Nguồn vitamin và khoáng chất phong phú

Kiwi chứa hàm lượng lớn các vitamin A, B6, B12, E, và các khoáng chất như tinh bột, canxi, sắt và magiê. Đây là những chất giúp ích rất nhiều cho:

  • sự tuần hoàn của cơ thể
  • hỗ trợ lưu thông máu
  • chống stress
  • giúp xương và răng khỏe
  • cải thiện thị lực

Lượng tinh bột cao (312 gram mỗi 100 gram kiwi) giữ cho huyết áp luôn ổn định, và magiê hỗ trợ hoạt động của thần kinh và cơ bắp.

Giúp cho da đẹp

Kiwi có tính kiềm, nghĩa là nó giúp chống lại ảnh hưởng của các thực phẩm có tính axit mà chúng ta hay hấp thu. Một cơ thể khỏe mạnh nên trung hòa giữa kiềm và axit, nó sẽ giúp bạn luôn phấn khởi, tràn đầy năng lượng và có một làn da tươi trẻ. Vitamin C và E trong kiwi còn giúp chống lại lão hóa da và không bị mụn. Bạn hãy thử đắp mặt nạ kiwi để kiểm tra kết quả nhé!

vi-sao-kiwi-la-loai-trai-cay-bo-duong-nhat-D03SywuD9oTP7LQ.jpg

Kết hợp đắp mặt nạ kiwi sẽ giúp da bạn khỏe mạnh hơn bao giờ hết

 

Vinh Bay Vù Vù (theo Quora)