24 GIỜ QUA

Hồng Nha chia sẻ
14:01 31-01-2018

Tuyệt chiêu giữ dáng cho các cô nàng trong ngày tết

Tết là dịp mọi người được vui chơi, ăn uống thả ga, sum vầy bên gia đình. Tuy nhiên đây là điều các cô nàng dáng ngọc, eo thon cần phải hết sức cẩn thận. Bởi nếu không có một chết độ ăn uống và vui chơi hợp lý, cân nặng cứ thế mà lao tới ôm chầm lấy bạn. Để rồi sau tết, các nàng vừa mất thời gian, vừa tốn tiền bạc để cải thiện vóc dáng.

Muốn sau tết không phải mệt mỏi vì vấn đề cân nặng của mình, thì các nàng nãy đưa vào sổ tay của mình những điều dưới đây nhé! Đảm bảo sẽ vô cùng hữu ích và mang lại nhiều hiệu quả cho các nàng trong dịp nghỉ Tết này. 

1. Ăn uống hợp lý

Đây là vấn đề được lưu tâm hàng đầu trong dịp tết, thường trong những ngày tết rất nhiều món ngon vật lạ cứ thế mà thi nhau quyến rũ, nhảy múa trước mắt . Nên các cô nàng cần phải thật bình tĩnh và tỉnh táo để lựa chọn cho mình những món ăn phù hợp. Cần kiêng những món ăn có hàm lượng chất béo cao như thịt lợn, đồ chiên xào, những món ăn giàu tinh bột, hay những cô nàng thích ăn đồ ngọt thì nên kiêng dè nhé. Bạn cũng không nên để cơ thể quá no hay quá đói. Cần đảm bảo việc ăn uống phải đúng thời gian, duy trì theo thói quen hằng ngày. Không nên ăn quá muộn vào buổi tối. Đây là lời khắc rất dễ tích thụ lượng mỡ thừa trong cơ thể của bạn. Hãy ăn những món ăn nhiều chất xơ như rau, củ quả, bạn cần lồng ghép thêm nhiều món ăn đạm bạc này vào đảm bảo sẽ không khiến bạn phải thất vọng hay lo lắng cân nặng của mình. 

tuyet-chieu-giu-dang-cho-cac-co-nang-trong-ngay-tet-Na4dlY1fdSNI5yu.jpg

 

2. Duy trì tập thể dục thường xuyên, đều đặn

Hằng ngày các nàng vẫn thường xuyên tập thể dục đều đặn thì trong những ngày Tết cũng nên giữ vững phong độ này cho mình nhé. Tập thể dục để rèn luyện sức khoẻ, nâng cao thể chất, là một trong những bài thuốc hữu hiệu cho sức khoẻ và sắc đẹp. Nên chẳng cần vì lý do Tết được nghỉ ngơi vui chơi mà quên đi việc làm quan trọng này. Chỉ cần dành 30 phút vào mỗi buổi sáng cùng với bài nhạc sôi động, đảm bảo cơ thể sẽ phấn chấn và có thêm năng lượng trong một ngày để đáp ứng cuộc chơi thả ga của mình. 

tuyet-chieu-giu-dang-cho-cac-co-nang-trong-ngay-tet-94a9ReTjLwN5tAy.jpg

3. Ngủ đủ giấc 

Tết thường là thời điểm để mọi người tụ tập, vui chơi với nhau, tuy nhiên không nên ham vui quá mà quên đi giấc ngủ của bạn. Cũng có nhiều trường hợp các cô nàng thường nghĩ rằng Tết là cơ hội để ngủ bù trong những ngày làm việc mệt mỏi căng thẳng. Hoặc lười đi chơi với bạn bè nên ngủ là sự lựa chọn tối ưu nhất để tạo sự thoải mái cho mình. Tuy nhiên ngủ nhiều quá hoặc ít quá cũng ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Vậy nên, hãy đặt ra cho mình một chế độ ngủ nghỉ phù hợp, vừa tốt cho sức khoẻ vừa giữ được vẻ đẹp của mình nhé. 

tuyet-chieu-giu-dang-cho-cac-co-nang-trong-ngay-tet-VNOQu0slVL3mTyX.jpg

4. Hạn chế các thức uống có nồng độ cồn 

Trong những dịp tết việc dùng bia rượu là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên không nên uống quá nhiều bởi vì bia rượu sẽ làm tích tụ chất béo trong cơ thể. Đặc biệt các bạn nữ nên tránh, sử dụng chất có cồn sẽ làm cho da bạn xấu đi và trọng lượng cơ thể cũng sẽ thay đổi nữa đấy. 

tuyet-chieu-giu-dang-cho-cac-co-nang-trong-ngay-tet-DySexmBHJM4WInW.gif

5. Luôn giữ tư tưởng, tinh thần thoải mái 

Stress cũng là nguyên nhân dẫn đến thừa cân, trong dịp Tết, hãy nghỉ ngơi thật thoải mái, đừng lo lắng hay chú tâm đến công việc quá nhiều, có những người luôn lo lắng rằng: sau tết sẽ có một núi công việc để làm, hoặc một đống vấn đề cần phải giải quyết nhưng hãy nhớ rằng căng thẳng như là một thủ phạm đứng đằng sau vòng eo “to lớn” của chúng ta. Hãy trò chuyện vùng gia đình và bạn bè để có được nhứng phút giây thoải mái vui vẻ. Dù có chuyện gì cần lo lắng đi chăng nữa thì cũng hãy điêu tiết trạng thái một cách hợp lý, và tránh để tình trạng căng thẳng xảy ra thường xuyên ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn. 

tuyet-chieu-giu-dang-cho-cac-co-nang-trong-ngay-tet-79nLQUC85YJzAdn.jpg 

6. Mặc đồ bó sát

Trong những ngày tết, hãy chọn cho mình những bộ đồ bó sát, tôn lên vóc dáng của bạn, những bộ đồ này sẽ giúp bạn điều tiết được cân nặng của mình. Những nơi thừa cân sẽ được trang phục cảnh báo giúp bạn, và khi mặc những bộ đồ bó sát bạn sẽ điều chỉnh được việc ăn uống của bản thân một cách hợp lý hơn.

tuyet-chieu-giu-dang-cho-cac-co-nang-trong-ngay-tet-YkZtENTGUcTO1c2.jpg